Fanuel C. Glanzmann · CRP 05/63951 · Biblioteca de recursos
Cuidar da mente também se aprende um passo de cada vez.
Trilhas curtas para entender o que você sente, praticar no dia a dia e ouvir quando ler cansa. Escritas por um psicólogo, em linguagem simples.
Escolher uma trilhaFazer um rastreio
- 1Entendero que acontece e por quê
- 2Praticarum exercício curto
- 3Ouvirum áudio guiado
- 4Refletircartas de reflexão
- 5Mantersinais de alerta
Recursos livres
25 trilhas temáticas, 100 recursos práticos, histórias terapêuticas, áudios guiados e fichas de sessão.
Testes e escalas
Instrumentos de rastreio validados, com devolutiva imediata. Ficam numa área separada, com orientações próprias.
O que é gratuito e o que fica na área de membros
Leitura de todas as trilhas
A etapa Entender das 25 trilhas, 20 recursos práticos, 3 histórias e as escalas GAD-7 e PHQ-9.
Trilhas completas
Exercícios, áudios guiados, cartas de reflexão, plano de manutenção, todos os 100 recursos, histórias, fichas e mais escalas.
Minha trilha
Escolha os recursos que fazem sentido para você, organize na sua ordem e acompanhe o que já fez.